画像は痩せた時のイメージです（笑
ダイエット日記
まだしばらくはKindleUnlimitedでTarzanを読むことができるので最新号を読んでいたのだけれど やっぱりどうも「ダイエット日記」を付けることがいいみたいだなぁと思い始めました。
昔，レコーディングダイエットが流行ったこともあり自分もやったことはあって，その時はそんなに効果があったとは思えなかったけど，ブログで記録しておくと後で見返して効果が出てくるととテンションあがるしよくよく考えてみると良いことがたくさんあるような気がしてきました（笑）
実は新しいジム的なところに行ってきた
写真を撮り忘れたけど，お正月休み最終日にジム的なところに行ってきました。昔々，唯一長期間継続して通うことができたところで今回も楽しくゆったりすることができたので無理なく続けられそうな予感。ただ遠いのが難点なのでちょっと悩んでいますが踏ん切りがついたら通うことになりそうです。
やることを決める
そして，今回Tarzanを参考にやること・辞めることを決めてみました
食事系
朝食をきちんと摂る
今までも食べていたけど，休日はどうしても抜けがちでしたので徹底します。さらにタンパク質をとるためにヨーグルト（又はプロテイン）を食すことにします。
寝酒を辞める
寝酒をやめます．．．正直，これが一番キツイかも．．．（笑）しばらくは眠れない日々が続きそうです。
眠れないときは読書します。
寝酒じゃなかったらＯＫにします（笑
食事前には水を飲む
食事前に水を飲みます。多血症なので水分は多く摂るよう医師の指示があります（忘れてた）
30回以上噛む
今まで2回くらいしか噛んでなかったので．．．
運動系
毎日1万歩
毎日1万歩を目標に最低でも8,000歩歩きます。
運動する
できればジムに通います．．．まだ決心してませんが（笑
その他
風呂は湯船にちゃんと浸かる
実は汗かきなので湯船に長時間浸かることができません。そこを頑張って20分（累計）は浸かるようにします。
あとは実行
ここに書いちゃったのであとは実行あるのみです。
